Dolore Pelvico: Consigli, Raccomandazioni e Cattive Abitudini

Se provi un qualsiasi tipo di dolore pelvico, la prima cosa che vogliamo che tu sappia è che non sei solə.

Come abbiamo già detto in un articolo precedente - che puoi leggere qui - il dolore pelvico è molto sottostimato nella nostra società, così come tantissimi altri problemi intimi femminili. Per questo motivo vogliamo far luce su questo argomento ma soprattutto vogliamo dare dei consigli a tutte le donne che ogni giorno convivono con un dolore pelvico.

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I nostri consigli per affrontare il dolore pelvico

Hai paura che il tuo dolore pelvico possa nascondere qualcos’altro? La cosa migliore da fare in questi casi è contattare un* ginecologə per una visita. Intanto, qualche consiglio:

1. Se il tuo medico non ti ascolta o non ti crede, cercane un altro.
2. Se hai dolore, prenota una valutazione del pavimento pelvico operata da un espertə. Il controllo del pavimento pelvico dovrebbe essere inserito nei tuoi controlli di salute di routine.
3. Il dolore pelvico è legittimo; se provi dolore, smetti di fare ciò che stai facendo. Rispetta il tuo corpo.
4. Conserva tutti i documenti medici, inclusi gli esami, in una cartellina e in ordine cronologico.
5. Tieni un diario del tuo dolore: quando si presenta, dove, di quale tipo, quanto è forte e cosa ti da sollievo.

I suggerimenti dei nostri esperti

Il dolore agisce sul corpo come un agente di stress, per questo ti consigliamo delle azioni lenitive per rilassarti:

1. L’utilizzo di massaggiatori o vibratori con una funzione riscaldante, come Emma, può essere molto utile per rilassare i muscoli.
2. I lubrificanti (organici o a base d’acqua) sono i tuoi migliori amici, se il tuo problema riguarda la secchezza vaginale e rapporti sessuali dolorosi. Purtroppo, però, non sono una soluzione definitiva.
3. Dispositivi come Ohnut possono aiutarti a goderti i rapporti penetrativi, specialmente se provi dolore durante la penetrazione.

Cattive abitubini e comportamenti che possono peggiorare il dolore

1. Sedersi sul wc senza supporto sotto i piedi, può aumentare il rischio di infiammazione pelvica; ti consigliamo di appoggiare i piedi su uno sgabello.
2. Prova a bere almeno 1.5-2 litri di acqua al giorno, per un movimento intestinale e una vescica sani.
3. Non contrarre il sedere nei momenti di stress.
4. Sedersi su un lato o incrociare le gambe sempre sullo stesso lato può causare squilibrio muscolare e provocare disfunzioni pelviche e sacrali.
5. Non indossare intimo molto stretto o vestiti troppo attillati che non permettono al corpo di respirare.
6. Evita di usare i profumi vaginali.

Di: Virginia Sofia Cerrone - Direttrice Editoriale

Credits: Pic2: Ohnut